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08.11.08
老化を進める原因 Heart&Smile

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老化を進める原因
老化を急ピッチに進める[肌の敵]
~老化を急ピッチに進める「肌の3つの敵」~

●紫外線はほんとうに怖い!!
肌の大敵NO.1は、紫外線だ。シミやシワの80%が紫外線によるものともいわれる。
農業や漁業にたずさわってきたお年寄りの首筋には深いシワがよく見られるが、これは長年に
わたって紫外線を浴び続けてきたことによるもの。またシミやシワで皮膚科を訪れる人には、
若い頃にスポーツなどで真っ黒に日焼けしていた人や、肌の保護に無頓着だった人が多いという。
今は大丈夫でも、数年後に必ずしわ寄せがくるということだ。
紫外線は、波長の違いによって、UVA、UVB、UVCの3つに分けられる。

1) UVA
生物に与える影響はUVBの100分の1~1000分の1だが、表皮を通り越して真皮にまで達し、シワをつくる。窓ガラスを透過するので、室内にいても浴びる(量は1/2に減少)。曇りの日でも、量は変わらない。
2) UVB
角化細胞に損傷を与え、急激な日焼け(炎症)や皮膚ガンの主な原因となる。窓ガラスにほとんど吸収されるので、室内には入ってこない。曇りの日は、量が1/3程度に減る。
3) UVC
3) 
オゾン層で吸収されるので、地上にはほとんど届かない。

日本では、紫外線は3月頃から強さを増し、5月~8月にかけてもっとも強くなる。1日のうちでは正午頃がピークだ。
夏はしっかり紫外線対策をするという人でも、秋冬は怠りがちだが、冬の紫外線の量だってあなどれない。特にスキー場は超危険地帯だ。
最近、老化や成人病の大きな原因として「活性酸素」が注目されているが、紫外線は体内にこの活性酸素を発生させるもとになる。

UV



●あなたの肌は水分を欲しがっていないか?
紫外線の恐ろしさについては、先ほど紹介したとおりだが、同様に 乾燥も肌の大敵だ。
例えば洗顔剤で顔を洗うと、肌がつっぱった感じがするだろう。これは、洗顔によって皮脂が取られ、
角質層の水分を保つ物質(天然保湿因子=NMF、細胞間脂質)も溶け出して、肌の水分が蒸散され
る状態になるためだ。このまま放置すると小じわのもとになる。
また、スクラブ洗顔・パック・美顔マッサージのしすぎ、フェイスブラシの使いすぎなど、強い刺激
も肌にはメイワクだ。角質層(一番外側にあって皮膚を守っている)を傷め、水分が蒸散してシワが
できやすくなる上、炎症を起こしやすくなりシミや黒ずみの原因にもなる。角質層はセロテープで
簡単にはがれてしまうような、デリケートなものなのだ。

●偏った食生活も老化を促進する
肌の新陳代謝、そして紫外線から体を守ろうとする物質の原料になるのは、各種の栄養素だ。バランスの悪い食生活でこうした栄養素が不足すると、紫外線に対する抵抗力が低下し、シミやシワが出来やすくなる。肌のハリや弾力、みずみずしさも失われる。糖分や脂肪(特にリノール酸)の摂りすぎも問題だ。
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